日野市 産後の骨盤

産後の骨盤のケア

 

 

こんにちは。このは整体院の藤田です。

2021年9月に入り、猛暑の夏と打って変わりぐっと冷えて疲れが出たり、風邪などひかれてませんでしょうか。

この夏は、幼稚園や小学生のお子さんが私の施術を真似してママに整体をしてあげたり、将来整体師さんになりたいと言ってくれたりと、お陰様でなんだか嬉しくなる声がありました。

今回は「産後の骨盤ケアはいつからやったらいいですか?」
とご質問をよく頂きますので、お話しさせていただきたいと思います。

開いた骨盤からくる産後の痛みについては、こちらの記事をご覧ください。

 

まずは、骨盤ケアとは大きく2つあると考えてください。

  • 骨盤体操
  • 骨盤矯正(ソフトカイロプラクティック)

 

①骨盤体操

産後に特に大きな問題が無く過ごすことができれば、目安として産後1ヶ月健診で問題がないことがわかってから始めるようにしましょう。
産後に腰痛、骨盤周囲の痛み、脚のしびれ、膝の痛み、お尻の痛み、尿もれ等でお悩みのお母さん方のの筋肉をみさせていただくと、下記の3つの筋肉が特に弱っております。

  • 骨盤底筋群
  • 内転筋
  • 殿筋(中殿筋・大殿筋)

産後に骨盤を早く安定させたければ、これらの筋肉を鍛える事がとても大切となってまいります。

睡眠時間がままならないほどに目まぐるしい産後だと思いますが。歯磨きをしながらスクワットをする等、日常的に骨盤周りの筋肉をつき、引き締めていきましょう。

著しく成長をする0歳児の赤ちゃんと共に、お母さんの身体の使い方は変わります。施術後には、今のお身体に一番大切な運動を1つ1つお伝えさせていただいております。

産後の骨盤体操教室も不定期で開催しております。
最新情報はLINETwitterにてご案内しております。
(フォローをしていただくと、最新情報を知ることが出来ます。)

骨盤体操教室

2021年6月全2回 (終了) 産後の骨盤体操教室 @日野市中央福祉センター
2021年9月17日 (ご予約満員) 骨盤体操教室 @子育てカフェ モグモグ(日野市立 駅前ミニ子育て応援施設)

 

②骨盤矯正(ソフトカイロプラクティック)

産後の女性カイロプラクティックのSOTにおいて、一般的に骨盤がゆるんでいる状態(カテゴリーⅡ)と言われております。SOTの技術で動きすぎる仙腸関節を安定させていきます。これは、関節を安定させられる手技は数少ない技術であります。

というのも、関節へのアプローチの多くは、動かない関節を動かすものだからです。

仙腸関節が動きすぎることで、身体の支えが衰弱し、赤ちゃんの抱っこや、授乳、お着換え、沐浴など、産後の育児で辛い状態になりますが、SOTで仙腸関節を安定させることで、動きやすいお身体に整えていきます。

このは整体院では、産後、退院してすぐでも、痛みで動けなかったり、身体の辛さで悩むお母さん方の施術を受け付けております。

どうか、産後の育児をお身体が痛むまま、頑張りしすぎないでください。

普段頑張っているお母さんご自身のお身体を早めにケアをして、お母さんもお子さんも、ご家族皆さんで笑顔で過ごせますように。

産後の整体では、ベビーシッターさんにお子さんを見てもらいながら施術を受けてくださる方もいらっしゃいます。

日野市内ですと、家事・育児サポートHappyさんがおススメです。


家事・育児サポートHappyさんには、当院経由で依頼も可能です。LINEや電話、お問合せフォームよりお気軽にお問合せください。

産まれてきてくれたお子さんと一緒に、自分らしく子育てができますように。

どうか自分自身のケアも忘れずに、お身体を大切になさってください。

 


このは整体院ではお母さんが元気に子育てができるよう、ソフトなカイロプラクティックで開いた骨盤を整えていきます。

新型コロナウィルスの感染拡大に気を付けながら【出張整体】or【日野市神明のプライベートサロン(P有)】で施術をさせていただきます。

辛いお身体で一人で頑張りすぎる前に、お気軽にご相談ください。

 

 

このは整体院とは

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